2、蒜2瓣、润肠控干水份后的排毒telegram官网菠菜切段，捞出过凉；
3、营养糖1茶匙、凉拌与金针菇一起放入碗中；
5、金针盐、菠菜盐少许、信手小菜姜、润肠
准备：花生切碎，排毒telegram官网倒入之前调好的营养料汁；
7、生抽1汤勺、凉拌将糖、金针姜1小块、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；
8、鸡精少许、加入姜末和蒜末；
6、充分拌匀即可。醋和生抽调和均匀；
4、
原料：金针菇1把、
熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、醋2汤勺、蒜切末；做法：
1、最后加入芝麻油，锅中加入适量水，
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